Jak wygrać z łóżkiem wstając o 5 rano? Jak poprawić jakość swojego życia? Jak myślisz o której porze w ciągu dnia znajdziesz czas aby w spokoju załatwić najważniejsze rzeczy?
Dlaczego warto wstać o 5 rano?
Czy myślałeś o tym aby wyznaczyć sobie tak ambitny cel jak bardzo wczesne wstawanie? Godzina 5 rano a może 4 rano? Jak to zrobić? Po pierwsze znajdź korzyści:
- masz znacznie więcej czasu z rana
- masz więcej energii przez cały dzień
- nikt Ci nie przeszkadza
- możesz codziennie podziwiać wschody słońca
Jak codziennie wstawać o 5 rano?
Pracuj codziennie nad nowymi nawykami. Buduj pozytywne doświadczenia ze zrealizowanych celów. Codziennie ćwicz swoją wolę. To na pewno pomoże we wczesnym wstawaniu.
- wyćwicz się w dyskomforcie. Wczesne wstawanie o 5 rano na początku będzie trudne. Ale jak zrobisz z tego nawyk będzie dużo łatwiej.
- Trzymaj dyscyplinę. W myśl myśli dyscyplina jest dla dorosłych a silna wola dla dzieci. Budź się równo o wybranej godzicie 5,6,7. Po pewnym czasie Twój organizm wyrobi sobie nawyk wczesnego wstawania i nie będzie to już wyzwaniem.
- Uprawiaj sport. Poprawi to Twój metabolizm i jakość snu. Może poranny wolny czas przeznaczysz na trening?
- Zadbaj o dietę. Staraj się nie jeść wieczorem, ogranicz do minimum lub całkowicie wyeliminuj cukry.
- Planuj dzień.
Inne metody na pobudkę o 5 rano?
Przećwicz się w metodach Kaizen. Mówią one o stopniowym doskonaleniu. Jeśli 5 rano to zbyt wcześnie zacznij od 7 lub 8 rano i stopniowo schodź do wymarzonej pobudki o 5 nad ranem. Powodzenia!
Daj znać w komentarzu o której wstajesz i czy myślałaś(eś) o zmianie swojego nawyku?