Jak wstawać o 5 rano

biznes poranki

Jak wygrać z łóżkiem? Jak poprawić jakość swojego życia? Jak myślisz o której porze w ciągu dnia znajdziesz czas aby w spokoju załatwić najważniejsze rzeczy?

Czy myślałeś o tym aby wyznaczyć sobie tak ambitny cel jak bardzo wczesne wstawanie? Godzina 5 a może 4 rano? Jak to zrobić? Po pierwsze znajdź korzyści:

  1. masz znacznie więcej czasu
  2. masz więcej energii
  3. nikt Ci nie przeszkadza
  4. możesz codziennie podziwiać wschody słońca

Pracuj codziennie nad nowymi nawykami. Buduj pozytywne doświadczenia ze zrealizowanych celów. Codziennie ćwicz swoją wolę.

  1. wyćwicz się w dyskomforcie. Wczesne wstawanie na początku będzie trudne. Ale jak zrobisz z tego nawyk będzie dużo łatwiej.
  2. Trzymaj dyscyplinę. W myśl myśli dyscyplina jest dla dorosłych a silna wola dla dzieci. Budź się równo o wybranej godzicie. Po pewnym czasie Twój organizm wyrobi sobie nawyk wczesnego wstawania i nie będzie to już wyzwaniem.
  3. Uprawiaj sport. Poprawi to Twój metabolizm i jakość snu. Może poranny wolny czas przeznaczysz na trening?
  4. Zadbaj o dietę. Staraj się nie jeść wieczorem, ogranicz do minimum lub całkowicie wyeliminuj cukry.
  5. Planuj dzień.

Daj znać w komentarzu o której wstajesz i czy myślałaś(eś) o zmianie swojego nawyku?

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: Blog

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

three × five =